Carina Pérez García
Inicia este año 2022 con la oportunidad de ser mejores, establecer nuevas metas y adquirir hábitos positivos que nos permitan alcanzarlas: comienza por explorar tu potencial, conoce más acerca de la mente y el comportamiento humano y disponte a dar lo mejor de ti. Tenemos tres recomendaciones sobre hábitos: lecturas que cuestionan creencias, que inspiran y sondean maneras de encontrar el apoyo que necesitas; ideales para un gran obsequio o para tu disfrute personal.
Saca lo mejor de tí
“Encuentra tu persona vitamina” (Espasa), de Marian Rojas Estapé, autora del bestseller “Cómo hacer que te pasen cosas buenas”, te impulsa a hallar a las personas que sacan lo mejor de ti, te inspiran, te apoyan y con ello mejoran tu sistema inmune; te habla de una hormona fundamental, la oxitocina, además de ayudarte a comprender desde un punto de vista científico, psicológico y humano el vínculo con tus padres, tus hijos, tu pareja, tus amigos y compañeros de trabajo a la vez que entiendes tu historia emocional, porque cuando uno se comprende, se siente aliviado.
Diseñados para vivir en familia y en sociedad, relacionarnos y querernos, la felicidad de cada ser humano depende de la capacidad para mantener buenas relaciones con quienes los rodean.
Si te has preguntado, ¿por qué hay personas que nos hacen sufrir tanto y otras que nos generan confianza y cuya sola presencia nos reconforta? ¿Por qué hay gente que tiene tendencia a establecer relaciones complicadas y dolorosas? ¿Amamos como nos amaron? ¿Hay algo bioquímico detrás de la confianza, el apego y el amor? ¿Cómo podemos acertar a la hora de elegir pareja?
Bueno, la respuesta la tiene en este libro la doctora Marian Rojas Estapé, quien te acerca al apego, a la infancia y al amor desde un punto de vista científico, psicológico y humano, y te habla de una hormona fundamental, la oxitocina. En este libro te impulsa a encontrar personas vitamina, es decir: aquellas que sacan lo mejor de ti, te inspiran, te apoyan y con ello mejoran tu sistema inmune.
Conócela
Marian Rojas Estapé es psiquiatra licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad de Navarra. Trabaja en el Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas, en Madrid, y su labor profesional se centra, principalmente, en el tratamiento de personas con ansiedad, depresión, trastornos de personalidad, trastornos de conducta y en terapias familiares.
Es profesora invitada de la escuela de negocios Ipade en México y ha participado en varios proyectos de cooperación y voluntariado fuera de España. Creadora del proyecto ilussio sobre emociones, motivación y felicidad en el mundo empresarial, es, además, asidua conferenciante nacional e internacional y colaboradora habitual en medios de comunicación como en el programa Fin de Semana, de Cope, con Cristina López Schlichting y en otros de la cadena SER.
10 virtudes que te convierten en héroe y heroína
En “El código del héroe” (Diana), William H. McRaven, autor del bestseller “Tiende tu cama”, nos invita a adoptar diez virtudes que nos convierten en héroes y heroínas de nuestra propia vida, con relatos que demuestran que la valentía radica en cómo afrontamos el día a día y nos sobreponemos a las adversidades.
Con lecciones precisas para que todos seamos capaces de hacer cosas extraordinarias, este es un homenaje a los héroes reales y la guía perfecta para cualquiera que desee superar sus límites, predicar con el ejemplo y alcanzar sus más grandes sueños. Los actos más heroicos están hechos de pequeñas acciones.
Conócelo
William Harry McRaven es comandante del Mando Conjunto de Operaciones Especiales del Ejército de Estados Unidos, condecorado con la Medalla por Servicio Distinguido de Defensa y uno de los más experimentados expertos antiterroristas de Estados Unidos. Hijo de un coronel de las Fuerzas Aéreas que pilotó aviones durante la Segunda Guerra Mundial, se graduó en Periodismo en la Universidad de Austin (Texas) antes de dedicarse por completo a la carrera militar.
Es autor del bestseller “Tiende tu cama” y quien ha motivado a millones de personas a cambiar sus hábitos; ahora nos invita a adoptar las diez virtudes que nos convierten en héroes y heroínas de nuestra propia vida.
La perseverancia de un médico rebelde que cambió la historia de la medicina moderna, el perdón de un padre que perdió a sus hijos durante un operativo liderado por McRaven y la esperanza del autor cuando enfermó de leucemia. Estas y otras historias demuestran que nuestra valentía radica en cómo afrontamos el día a día y nos sobreponemos a las adversidades.
Transforma hábitos cotidianos en atómicos
Con “Hábitos atómicos” (Paidós), James Clear le comparte a sus lectores cómo pueden transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar su vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento -desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética-, y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a la vida y el trabajo.
En este libro podrás aprender cómo darte tiempo para desarrollar nuevos hábitos, superar la falta de motivación y de fuerza de voluntad, diseñar un ambiente para que el éxito sea fácil de alcanzar y regresar al buen camino cuando te hayas desviado un poco.
A menudo se piensa que para cambiar de vida se tiene que pensar en hacer cambios grandes. Nada más lejos de la realidad. Según este reconocido experto en hábitos, el cambio real proviene del resultado de cientos de pequeñas decisiones: hacer dos flexiones al día, levantarse cinco minutos antes o hacer una corta llamada telefónica.
Clear llama a estas decisiones “hábitos atómicos”: tan pequeños como una partícula, pero tan poderosos como un tsunami. En este libro innovador nos revela exactamente cómo esos cambios minúsculos pueden crecer hasta llegar a cambiar nuestra carrera profesional, nuestras relaciones y todos los aspectos de nuestra vida.
Conócelo
James Clear es especialista en formación de hábitos de larga duración. Su web recibe dos millones de visitas mensuales y su curso online Habits Academy es seguido por miles de estudiantes.
Es conferenciante en universidades de todo el mundo, orador habitual de Fortune 500 y consultor de la NFL, NBA y MLB.
Colabora regularmente en medios como Time, Entrepreneur, Business Insider y Lifehacker.
Entretexto
“Encuentra tu persona vitamina te ayudará a comprender el vínculo con tus padres, tus hijos, tu pareja, tus amigos y tus compañeros de trabajo, a la vez que entiendes tu historia emocional; porque cuando uno se comprende, se siente aliviado”.
El Apunte
“Los actos más heroicos están hechos de pequeñas acciones”.
Para saber
James Clear nos enseña cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento.
