El huevo, la 'obra maestra' de la nutrición: académico de la UNAM
Dentro de todos los grupos de alimentos, el huevo es considerado el alimento que contiene las proteínas de mejor calidad. Contiene muchos de los nutrientes que requiere nuestro organismo. Aunque discreto y humilde, el huevo es la obra maestra de la nutrición, afirmó un especialista de la UNAM.
Dos piezas tienen, aproximadamente, 13 gramos de proteína (un buen trozo de carne, 60 gramos), pero con todos los aminoácidos. Además, cuenta con la proporción perfecta de lípidos: dos tercios de grasas insaturadas y un tercio de grasas saturadas.