Todos los animales tienen que dormir, y nosotros no somos la excepción. Los más dormilones del Reino Animal son: el koala, que duerme 22 horas al día; el perezoso, que duerme 20 horas, y el armadillo, que pasa 19 horas en un profundo sueño.
Y tú, ¿cuántas horas de sueño necesitas por jornada? Depende de tu edad...
Esto es lo que opinan los expertos:
- Recién nacidos de 0 a 3 meses: deben dormir entre 14 y 17 horas al día.
- Bebés de 4 a 11 meses: Entre 12 y 15 horas, aproximadamente.
- Niños pequeños de 1 a 2 años: Entre 11 y 14 horas.
Duerme tus horas diarias necesarias
- Niños de preescolar de 3 a 5 años: Deben dormir entre 10 y 13 horas.
- Niños entre 6 y 13 años: Entre 9 y 11 horas.
- Adolescentes entre 14 y 17 años: Entre 8.5 horas y 10 horas.
- Adultos entre 26 a 64 años: Lo ideal sería dormir entre 7 y 9 horas, aunque la mayoría de los adultos duermen menos.
- Adultos mayores de 65 años o más: Deben dormir entre 7 y 8 horas.
Ya sabes el dato así que si disfrutas de un buena siesta tienes una excusa adicional.
