El máximo organismo de las artes marciales mixtas, que apenas trajo a México su segunda cartelera, tiene un par de años que está promoviendo el UFC Fit.
Esta variante contempla toda la intensidad, energía y vitalidad implícita en los combates, pero aplicada al sector fitness, en donde la idea central es realizar circuitos con el peso físico natural de cada participante sin necesidad de aparatos para de ahí empezar a adquirir forma física.
Este tipo de adiestramiento, también llamado funcional, busca obtener beneficios cardiovasculares, musculares, de resistencia y coordinativos.
Los ejercicios comprenden movimientos que se logran a partir de las posiciones que se realizan con el cuerpo de una forma integral.
"El entrenamiento consta de lo último en experiencia fitness. Es un formato que mezcla ejercicios funcionales y artes marciales mixtas", comentó Rob Razor, campeón del UFC.
"UFC Fit es un reto, y como en toda actividad deportiva, si te gusta lo que haces y te rodeas de personas que tienen la misma empatía por tus metas, los resultados siempre serán positivos".
El programa de entrenamiento UFC Fit, ayuda a incrementar la motivación al ser una actividad grupal, se inicia con un calentamiento de movilidad articular y cardiovascular.
Luego siguen una serie de circuitos con ejercicios funcionales combinados, en el que se aplican de acuerdo al peso de cada participante.
Así, en tan sólo semanas, los practicantes pueden encontrar cambios físicos como bajar de peso, quemar grasa e incrementar la masa muscular, y según la intensidad y regularidad, se obtiene desde tonificación hasta resistencia cardiaca
"Trabajas todas las partes del cuerpo. Hay clases específicas para una parte, pero en general trabajas todo. Es una clase muy intensa en donde consigues resultados porque está programada para los entrenamientos de los atletas", agrega.
La clase está diseñada para todo tipo de personas desde principiantes hasta expertos en artes marciales mixtas. No olvides beber agua durante todo el entrenamiento, debido a que quemarás 900 calorías durante la hora que te ejercites.
Sin subirte al octágono fortalece tus músculos a base de golpes.
Cinco consejos de campeón
1. El 70 por ciento de lo que eres está en lo que comes; consume más proteínas y menos carbohidratos.
2. Bebe mucha agua porque el cuerpo lo necesita. No esperes a sentir sed porque es un síntoma de deshidratación.
3. Necesitas darle movimiento a tu cuerpo. Camina una hora diaria cuando no te toque entrenar.
4. Haz de la rutina algo divertido y combina a tu entrenamiento con otras clases como kickboxing, donde quemarás arriba de 600 calorías.
5. Entrenar con más personas te motivará a no bajar el ritmo porque crearan un ambiente óptimo para ejercitarse.
Fuente: Rob Razor, campeón del UFC
TABLA
TIPS
- Incorpora la avena a tu alimentación, posee fibra, vitaminas y minerales.
- Las frutas son una gran fuente de electrolitos y fibra, pero sobre todo de azúcares. No las sustituyas por los jugos de frutas, el líquido extraído prácticamente es sólo el azúcar.
Cobócelos
Rob Alexander McCullough
Apodo: "Razor", Razor Rob
26 de mayo de 1977 (38 años)
Huntington Beach, California
Peso Ligero
Victorias: 19 (11 KO's, 2 sumisiones y 6 por decisión).
69.85 kg / 1.72 m
Logros: Campeón de la World Lightweight Champion (WLC) y de la World Extreme Cagefighting (WEC) de las Artes Marciales Mixtas (Mixed Martial Arts / MMA), después fusionada con el Ultimate Fighting Championship (UFC).
Geneviève Soszynski
UFC FIT Master Trainer
Ex instructora de terapias y masajes
Ex promotora de la MMA, Manager y Agente
Sus aficiones incluyen jiu jitsu brasileño, muay thai, lucha libre, yoga, ciclismo y baile.
