Ante el periodo vacacional de Semana Santa, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) alertó sobre los riesgos de la exposición prolongada al sol durante actividades al aire libre y llamó a la población a reforzar medidas de protección para prevenir daños que van desde quemaduras solares hasta envejecimiento prematuro y cáncer de piel.
El coordinador de Programas Médicos en la División de Promoción de la Salud, Diego Balcón Caro, explicó que en estas fechas se realizan actividades en playas, balnearios o excursiones y de esta manera, se incrementa la exposición a la radiación ultravioleta, cuyos efectos inician desde los primeros minutos sin protección adecuada.
Explicó que los daños por mantenerse bajo el sol no se limitan al enrojecimiento de la piel o las quemaduras, porque a largo plazo pueden generar manchas, foto envejecimiento, daño ocular e incluso cáncer de piel.
Precisó que el uso de protector solar es una de las medidas más importantes, porque la prevención resulta fundamental, aunque no es la única.
Subrayó que el producto debe ser de amplio espectro (protección contra rayos UVA y UVB), con un factor de protección solar mínimo de 30 para uso diario y de 50 o más para actividades al aire libre, así como aplicarlo cada dos horas o después de nadar, sudar o secarse con una toalla.
Además, recomendó complementar la protección con otras medidas como el uso de prendas claras, que cubran brazos y piernas, sombrero o gorra, lentes de sol con filtro UV y buscar sombra, especialmente entre las 10 y las 16 horas, cuando la radiación solar es más intensa.
También, destacó que otro aspecto clave durante las actividades recreativas al aire libre es la hidratación, así como mantener una adecuada ingesta de agua, porque ayuda a regular la temperatura corporal y reduce el riesgo de agotamiento o golpe de calor.
De forma general, exhortó a consumir entre dos y 2.5 litros de agua al día e incrementar la cantidad si se realiza actividad física o permanece en ambientes muy calurosos.
Resaltó que los niños, bebés, adultos mayores y personas con piel clara o sensible son más vulnerables a los efectos de la radiación solar y con esto, se requieren mayor protección y vigilancia durante su exposición al sol.
Aparte de esto, pidió a la población identificar señales de alerta como enrojecimiento intenso de la piel, ampollas, mareo, dolor de cabeza, náuseas, sed intensa o confusión, síntomas de quemaduras solares, deshidratación o golpe de calor, este último considerado una emergencia médica que requiere atención inmediata.
El especialista del IMSS dijo que disfrutar de las vacaciones de forma segura es posible si se adoptan medidas las preventivas básicas, sobren todo, usar protección solar, mantenerse hidratado, limitar el tiempo de exposición directa al sol y permanecer atento a cualquier síntoma de deshidratación o daño por calor.
